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矯正された視力の維持は保証出来ないﾌﾞﾛｸﾞ:2019/7/23

一定の時期に食べることをやめる断食ﾀﾞｲｴｯﾄは､
すぐに痩せたい人にとって､
魅力的なﾀﾞｲｴｯﾄ法かもしれません｡

でも､私は断食ﾀﾞｲｴｯﾄって良くないと思うんです｡

確かに何も食べなければ､体重は減るでしょうが…
同時に私たちは食べることによって､
生活していくために必要な栄養素を摂取しているんですよね｡

それを一切受け付けないということは､
一過性のものとはいえ､後々私に影響するとも限りません｡

皆さん､食べないとどうなりますか?
腹がすいてきますよね?

腹がすいてくると､動くのも億劫に感じませんか?
出来るだけ動かないようにして､ただひたすら空腹に耐える…
こんな経験をしたことがありませんか?

動かないﾀﾞｲｴｯﾄというのは､
実は一番いけないﾀﾞｲｴｯﾄ法なんですよね｡
動かないと筋肉がどんどんなくなってしまいます｡
そしてからだに残るのは脂肪…

これでは､基礎代謝は落ち､
からだも理想的なものではなくなる…といった風に
ﾀﾞｲｴｯﾄの目標を完全に見失ってしまいます｡

もし､医者などのからだの専門家がついてくれるというのなら
別に断食ﾀﾞｲｴｯﾄを止めはしません｡

でも､雑誌で見たからといって､
見よう見まねで断食ﾀﾞｲｴｯﾄを試みようとしているのなら､
｢そんなことはやめなさい!｣と言いたいですね｡

筋肉が落ちて､代謝が下がった状態になっているにも関わらず､
痩せたからといって､安心して元の食事に戻したとします…

すると､あっという間に元通りのからだに戻ることは､
もはや想定の範囲内!
いわゆる｢ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ｣ってやつです｡

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしで理想的なからだを手に入れたいのなら､
適度な食事と適度な運動を継続的に続けていくことが､
最も確実で､最も手っ取り早い方法なんですよね!